放弃我，抓紧我未删减版20

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放弃我，抓紧我未删减版”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解(👲)释，由(you)于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因(yin)此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极(🕞)易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们(🏐)的解(⏪)决办法是：(👐)第一，把参赛(sai)流程写出来，详细到上场(chang)时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先(xian)试踩出发踏板还是先抓握岩点(dian)，听枪前脑(🕣)子里应该是什么状态……“以不(bu)变应万变，做(zuo)到(dao)程序化攀(pan)爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个(😙)队员是近视眼，他上场(🥡)总是(🐳)看不清对手(👔)，也(🚫)看不清观众，只(zhi)能看清岩点。 ”钟齐鑫说(🥄)，“所以他爬得稳。 ”图为观众(zhong)在巴黎奥运会攀岩项目现场(🍲)观赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有(you)急的时候。 今年年初(🉐)，记(🕴)者探访冬训，她正在改技术动作，并(🐊)且陷入了瓶颈，平时能顺利(li)通过的岩点却抓不住、(🤭)过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道(dao)是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一(🚓)成不变(🌎)的训练变得(🎡)富有挑战起来。 “理想的速度攀(pan)爬是沿着一条直线向上，身体不出现太(🌵)大左(zuo)右摆(bai)动，这样肯定最快。 ”邓丽(🐱)(li)娟的主管教练张宁解(🦂)(jie)释说，标准赛道(⤴)上的(de)岩点分布并不在(zai)一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助(🦄)太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手(🌬)点(dian)，顶尖男选手只需要使(👁)用(yong)十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发(fa)力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选(✨)手想要(🧘)(yao)更快，学习男子(zi)动作便是(shi)一种必然。