我们的千阙歌第09集

我们的千阙歌”中国攀岩队速度组主(💛)教练钟齐鑫解释，由于(🚧)速度攀岩(yan)持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员(👊)要承受巨大压力，也极易被现场任何风(👙)吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出(chu)来(👁)，详(🖱)细(⚽)到上场时是(🤮)要走着还是跑着，上场后做(⬅)准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩(yan)点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以(yi)不变应万(wan)变，做到程序(xu)化攀爬”。 第二，掌握(😨)调节心理的方法，适当增强一(🕣)些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能看(🥇)清岩(yan)点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳(wen)。 ”图为观(guan)众在巴黎奥运会攀(pan)岩项目(mu)现场观赛。 新华(🌦)社记者高静摄不过，邓丽娟(juan)也不是(shi)没有急(ji)的时候。 今年年初，记(😊)者探访冬(dong)训，她正在改(gai)技术动作(zuo)，并且陷入了瓶颈，平时能(🏁)顺(😥)利通过的岩点却抓不(💳)住、过不去了(le)，急得她下来一趟甚(🐜)至会大喊：(🌇)“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的(de)赛道是固定(😼)的，但每个运动员爬的(de)方式都(dou)不(👔)同，钻研新的路线(🍱)和动作，会让外人看着一成不(🚹)变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿(yan)着一(🍺)条(tiao)直线向上，身体不出现太大(da)左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛(🐣)(sai)道(🦔)上的岩点分布并不(bu)在一条直线上，但如果能力够强，有(🌌)些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一(yi)共20个大手点，顶尖男(🗑)选手只需(😒)要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于(🕊)男(nan)选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女(🏦)选手(shou)想要更快，学习男子动作便是一种必然(ran)。

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我们的千阙歌峻岭、幽峡、石林等自(zi)然景观独特，黑山谷荟萃西南喀斯特地貌精华，被誉为“地质大观园”。 “打造(zao)黑山谷(gu)景区是万盛第一次旅游创业，经多年建设，2012年黑山谷景区成为5A级(ji)景区，周边(🖇)也形成了避暑(shu)康养小镇(🕵)，夏季高峰时有数万人前(♎)来(🥊)避暑。 ”万盛(sheng)经开区文旅局党委委员张勇说。

公元1264年，忽必烈开始着手建设蒙(🍳)古帝国之都，书写京城建都史的第二(er)华章。 都城(cheng)的选址，至(🍍)关重(chong)要。 有两个因素是蒙古人必须优先考虑(🗻)的，一是基于游牧民族长期形成的生活习惯和安(🕳)居心(📒)(xin)理，与金人一样，都城要“以畜为本、以草为根、逐水草而居”，事关安居；二是灭南宋之后，天(🈂)下尽入囊中，都城必须位居(ju)天下之中(zhong)，有利(li)于掌控天下、交通八方、攻防守备(bei)，事关安全。 这(🍬)里沼泽众多、水草丰沛，被(bei)蒙古人一眼(🤽)看中。 北京过去堪称(cheng)北方水乡，有永定河、拒马河、(🖼)温(🔑)榆河、潮白河、泃河五大水系纵横。

我们的千阙歌重庆国际马戏(💤)城杂技(😎)秀表(biao)演现场。 重庆国际马戏城供图杂技剧《战上海》剧照。